Proč je forma hořčíku důležitá
Hořčík je jedním z nejčastěji používaných potravinových doplňků v Evropě.
Přispívá k několika normálním fyziologickým funkcím, včetně normální svalové funkce, normální činnosti nervového systému, normálního energetického metabolismu, snížení únavy a vyčerpání, udržování normálních kostí a udržování normálních zubů.
Při porovnávání doplňků hořčíku si spotřebitelé mohou všimnout, že produkty obsahují různé formy hořčíku. Porozumění těmto formám může pomoci při hodnocení různých formulací.
Schválená zdravotní tvrzení EU pro hořčík
Hořčík přispívá k:
- normální svalová funkce
- normální fungování nervového systému
- normální energetický metabolismus
- snížení únavy a vyčerpání
- normální psychologická funkce
- udržování normálních kostí
- udržování normálních zubů
Tato tvrzení jsou schválena podle legislativy EU o výživových a zdravotních tvrzeních.
Jaké jsou různé formy hořčíku?
Hořčík používaný v potravinových doplňcích je dostupný v několika různých chemických formách.
Tyto formy se liší svou strukturou a výrobci je vybírají podle zamýšlené formulace.
Běžné formy zahrnují:
Hořčík oxid
Hořčík oxid je jednou z nejčastěji používaných forem hořčíku v potravinových doplňcích.
Je běžně obsažen v tabletách a kapslích díky vysokému obsahu hořčíku na hmotnost a vhodnosti pro výrobu doplňků.
Hořčík uhličitan
Hořčík uhličitan je další běžně používaný zdroj hořčíku a často je zahrnut ve formulacích hořčíku.
Hořčík bisglycinát
Hořčík bisglycinát je chelátovaná forma, ve které je hořčík vázán na aminokyselinu glycin.
Hořčík citrát
Hořčík citrát je forma hořčíku vázaná na kyselinu citronovou a je široce používaná v potravinových doplňcích.
Hořčík malát
Hořčík malát kombinuje hořčík s kyselinou jablečnou a často je zahrnut v produktech s více formami hořčíku.
Hořčík taurinát
Hořčík taurinát kombinuje hořčík s taurinem a používá se v některých specializovaných formulacích hořčíku.
Hořčík glukonát
Hořčík glukonát je další forma běžně používaná v produktech s více formami hořčíku.
Co je chelátovaný hořčík?
Chelátovaný hořčík označuje hořčík chemicky vázaný na jinou molekulu, například aminokyselinu nebo organickou kyselinu.
Příklady zahrnují:
- Hořčík bisglycinát
- Hořčík taurinát
- Hořčík citrát
- Hořčík malát
Chelátové formy se běžně používají ve formulacích potravinových doplňků a často jsou zahrnuty v produktech s více formami hořčíku.
Proč některé produkty používají více forem?
Mnoho doplňků hořčíku obsahuje více než jednu formu hořčíku.
Formulace s více formami kombinují několik zdrojů hořčíku v jedné dávce.
Výrobci mohou zvolit tento přístup, aby vytvořili širší profil hořčíku v rámci jednoho produktu.
Příklady forem hořčíku běžně kombinovaných v produktech s více formami zahrnují:
- Bisglycinát
- Citrát
- Malát
- Taurát
- Gluconát
Produkty Tenebra Magnesium
Tenebra aktuálně nabízí dvě formulace hořčíku.
Magnesium 4-fold Complex
Dávka: 1 tableta denně
Elementární hořčík: 200 mg (53,4 % RHP)
Zahrnuté formy
- Hořčík Bisglycinát – 160 mg
- Hořčík Citrát – 22,5 mg
- Hořčík Malát – 11,5 mg
- Hořčík Taurát – 6 mg
Vhodné pro osoby hledající doplněk hořčíku obsahující čtyři různé formy hořčíku.
Magnesium 5-Fold Complex + Vitamin B6
Dávka: 2 kapsle denně
Elementární hořčík: 250 mg (66,7 % RHP)
Vitamín B6: 1,4 mg (100 % RHP)
Zahrnuté formy
- Hořčík Bisglycinát – 400 mg
- Hořčík Glukonát – 370,7 mg
- Hořčík L-Malát – 333,32 mg
- Hořčík Taurát – 200 mg
- Hořčík Citrát – 200 mg
Schválená zdravotní tvrzení EU pro vitamín B6
Vitamín B6 přispívá k:
- normální psychologická funkce
- snížení únavy a vyčerpání
- normální energetický metabolismus
- normální fungování nervového systému
Jak číst etiketu hořčíku
Při porovnávání doplňků hořčíku zvažte:
1. Forma hořčíku
Které formy hořčíku jsou uvedeny v ingrediencích?
Příklady zahrnují:
- Oxid
- Carbonát
- Citrát
- Bisglycinát
- Malát
- Taurát
- Gluconát
2. Elementární hořčík
Výživové tabulky často uvádějí množství elementárního hořčíku na porci.
Tato hodnota může spotřebitelům pomoci porovnat produkty.
3. Velikost porce
Zkontrolujte, kolik tablet nebo kapslí je potřeba k dosažení deklarovaného obsahu hořčíku.
4. Další složky
Některé produkty s hořčíkem také obsahují vitamíny nebo jiné živiny.
Například vitamín B6 je zahrnut v některých formulacích.
5. Informace o kvalitě
Spotřebitelé mohou chtít zkontrolovat informace týkající se výrobních standardů, testovacích postupů a systémů kontroly kvality.
Výběr doplňku hořčíku
Doplňky hořčíku jsou dostupné v široké škále forem a složení.
Při porovnávání produktů mohou spotřebitelé zvážit:
- forma hořčíku
- obsah elementárního hořčíku
- velikost porce
- další složky
- výrobní standardy
- informace o testování a kontrole kvality
Zhodnocení těchto faktorů může pomoci při informovanějším rozhodování o nákupu.
Důležité informace
Tento článek je určen pouze pro vzdělávací a informační účely.
Všechna zdravotní tvrzení týkající se hořčíku a vitamínu B6 jsou schválena podle nařízení (ES) č. 1924/2006.
Doplňky stravy by neměly být používány jako náhrada pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
Vždy dodržujte doporučenou denní dávku uvedenou na obalu produktu.